Мир Здоровья — советы и статьи

Медики рассказали о пользе витамина D

22.12.2018 09:29

Медики рассказали о пользе витамина D

Ученые нашли способ избежать дефицита витамина D, с которым люди сталкиваются в зимнее время из-за уменьшения количества солнечного света. Можно восполнить запас вещества частыми прогулками и специально подобранной диетой, сообщает www.mirmebeli2.ru со ссылкой на Новости Ю.
Витамин D крайне важен для организма, так как помогает поддерживать здоровье костей, зубов и мышц. При дефиците становится сложно регулировать количество фосфата и кальция в организме, а значит растет риск развития рахита.
Доктор Сара Джарвис считает, что лучший способ восполнить дефицит витамина D – регулярно подвергать голую кожу воздействию солнечных лучей.
«Ванны» желательно принимать с 11:00 до 15:00. С октября по март данной процедуры будет недостаточно, поэтому стоит пересмотреть меню, добавив в него яичные желтки, красное мясо, жирную рыбу, обогащенные витаминизированные напитки.

2019 © "Мир Здоровья — советы и статьи". Все права защищены.
Редакция: info@mirmebeli2.ru | Карта сайта | SM