Медики рассказали, как справиться с авитаминозом

Медики рассказали, как необходимо питаться, чтобы справиться с авитаминозом.
Об этом пишет HealthInsider.ru со ссылкой на rambler.ru.
Для того, чтобы организм не столкнулся при переходе из зимы в весну с нехваткой витаминов, необходимо полноценно питаться. Причем в рационе должны быть и овощи, и фрукты, и растительные масла, и белки. Разнообразие продуктов является основным фактором при профилактике авитаминоза.
Кроме того, следует восполнять витамин D. Для этого стоит ввести в свой рацион семгу, селедку и печень трески. Чтобы увеличить содержание витамина С в организме, необходимо побольше есть цитрусовых, болгарский перец и капусту.
Также медик посоветовал не разваривать растительные продукты. Так, пасту и овощи следует варить до состояния al dente. Это позволит сохранить больше витаминов и минералов.

Врачи рассказали, как бороться с повышенным сахаром в крови

Психологи опередили, зависят ли моральные устои от наследственности

Комаровский рассказал, какие препараты могут навредить здоровью

Медики рассказали, как правильно принимать диуретики

Вес женщины до беременности влияет на риск осложнений при вынашивании ребенка